低糖質のメニュー

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【マフィンサンド】
全粒粉マフィン+チーズ+アボカド+ゆで卵+生ハム
野菜達
いちご・キウイ

全部で450kcalくらい、タンパク20gくらい、糖質31gくらい♬

高カロリーのイメージのアボカドは、オレイン酸がたくさん含まれています。
オレイン酸は悪玉コレステロールを減らしてくれるので、食事と上手に組み合わせて使用すると良いですね。

2月から、白物家電の日立さんの
食に関するスマホアプリ
peloridge (ペロリッヂ )で
私の低糖質な朝食を
紹介していただいてます

ダイエットの豆知識も書いてあります

ご興味がありましたら
【お姫さまのまつげ ゆき】を
探してみて下さいね(*´∀`*)

ペロリッヂ